cos nie tak

[...] z rozwiązań są odżywki. Pozatym, jeżeli nie masz czasu jeść tak jak sobie zaplanujesz diete to moje pytanie brzmi: czy masz czas na ćwiczenie na siłowni? Jeśli miałbym cos zaproponować to spróbuj z białkiem jak już ćwiczysz te pół roku i nie idzie "do przodu". Na koniec: wiemy o Tobie za mało ,poczytaj jeszczce tematy podwieszone [...]

Aaa,teraz rozumiem Twoje intencje co do mleka&co:) postaram sie pozbyc go z jadlospisu. Dziekuje! Tyje w zasadzie odkad zaczelam przygode ze sportem,czyli od stycznia. Nie wiem ile kg,ale widze po coraz bardziej opinajacych sie ubraniach,niestery. I zaden intensywny sport czy naprawde trzymanie zdrowej,zbilansowanej miski nie za bardzo daje [...]

[...] sie je z rodziną ale jedzenia jak jedzenia trening: dnt dzis w nocy oklo 5 nad ranem obudzil mnie niesamowity bol brzucha polaczony z checia rzygniecia. ogolnie pozbylem sie na ubikacji chyba z 50kg .... teraz tez mnie jeszcze brzuch boli, podejzewam ze wirus albo zjadlem wczoraj cos nieswiezego ... tak czy siak musze odpuscic plecy ....

Trening i dzień nie za fajny. Po 1. Przed samym treningiem strasznie mnie wzdęło. Pewnie od surowizny, bo kupiłem w sklepie. Nie miałem czasu w domu zrobić. Więc trening fatal bo byłem wydęty jak słoń i bardzo niefajnie mi się ćwiczyło. Dodatkowo jeszcze non stop się odbijało. A dieta wyglądała tak: 1. WPC z mascarpone 2. Tatar wołowy 3. Steki [...]

nawet jak "coś" pójdzie nie tak to i tak ma swój urok i zachwyca w tym temacie :-)

powiem ci Dede że troche mnie zaniepokoiłeś.... Mam takie opcje: 1) robie redukcje 8 tygodni, a później wchodze na cykl typowo na suchą mase prop+tren+wins wniosek: na wakacje wyglądam jak wykuty ze stali 2) podtrzymuje mięcho, pieprze sie z niby robieniem masy ale tak na prawdę g**** robie bo jestem na offie i tylko sie wkvrwiam.....i za 10 [...]

[...] i pomyslalem ze przydalo by sie wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20 //// OSTATNI POSIŁEK GODZINA - DWIE PRZED [...]

[...] poprawnie, bez większy niuansów, a na koniec trening zrobiłem sobie jedną seryjkę z dropem na wyciągu górnym ! http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder TST 10g AMG 35g+2tabsy [...]

Coś z tym forum nie tak... Znowu dubel. Do usunięcia. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-15 17:07:32

to widać ze mną coś jest nie tak

matkus,lukix zdaję sobie sprawę ze zawody to po czesci loteria,że nieraz sędziemu moze coś nie przypasowac, ze inne tempo niż sami robimy,że raz trzeba przenieść tylko brodę a raz całą głowę...ale jednak to 30kg różnicy między jednym a drugim bojem. Patrząc z mojej perspektywy, ogromna różnica w ciężarze. a tak z innej beczki. Wiecie może czy w [...]

Kurde mi coś w lewe kolano jest nie tak eh... A ja po 15 czerwca jade gdzieś na 2 tygodnie na kurs hehe będe napierdzielał chińskie jadło a w białym będe jak coś szefem kuchni

uzurpator: od wioslowania Don: ja tak na szczescie nie mam, gdybym mial rozpoznal bym co jest nie tak bo COS JEST NIE TAK A babki robilem w roznym kontekscie ale nigdy treningowym Dzis obserwujac moja napompowana do 41 lape stwierdzilem ze limit ktory sobie ustalilem w postaci 42cm jest bez sensu i jednak jak sie da to go przekrocze Zmieniony [...]

moja mamusia to lekarka i mi mówiła że 3 jest w normie powyżej to już może być coś z tobą nie tak, ale wątpie że lekarze uwzględniają tych co są na maSSSie

Tak jak napisał Ronin - bez sensu spalacze . Kilka miesięcy po rozpoczęciu redukcji - to dla mnie cały czas początek i nie powód do martwienia sie tym ze nam coś jeszcze tam zostało do redukowania Chyba ze redukujesz sie pod wyjście na scene na jakieś 3% czy coś :D Napisałeś " ze ze spalacza chciałem skorzystać tylko w ostatnim msc redu jesli [...]

Bo jest jeszcze coś takiego jak ambicja. Owszem są zawodnicy walczący tylko dla kasy (Nick Diaz, Rampage), ale mi gdybym był zawodnikiem MMA zależałoby nie tak bardzo na kasie jak na sukcesie sportowym. Owszem kasa też ważna, ale wolałbym dostać mniej a walczyć pas w UFC niż obić kolejnego średniaka. Ale to kwestia ambicji jak już mówiłem.

pracuje popoludniami i nocki w systemie zmianowym wiec po co gadanie o zarywaniu nocek . pisalem o tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne [...]

żadnych osiągnięć a już hejtują :D coś nie w tej kolejności :D Jak dla mnie osiągnięcia to jedno a wiedza to drugie. Tak czy inaczej przy braku zarówno jednego jak i drugiego hejting niewskazany.

DT :31.05.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 6x15 - hack siady 4x6 - zakroki 5x8 - grzybki 5x10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : spacer 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g 2) tortilla 3) bagietka korzenna 120g+pierś kurczaka 100g *ciasto marchewkowo-rabarbarowe 4) ryż basmati 100g+HT C6 25g+wiórki [...]

Adi, kiedy jakieś fotki? :-D była nie tak dawno coś wstawię znowu niedługo :D